運動後の筋肉痛は接骨院で診てもらえる？原因・施術・費用を解説

2026年4月7日

「筋トレや運動の翌日に筋肉痛がひどくて動けない」「この筋肉痛、接骨院に行ってもいいの？」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
運動後の筋肉痛は多くの方が経験する身近な症状ですが、「どこに相談すればよいかわからない」「そもそも接骨院で筋肉痛を診てもらえるのか」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

本記事では、筋肉痛の原因・メカニズムから、接骨院での施術内容・費用・保険の適用・通院頻度まで、筋肉痛に関するさまざまな疑問をわかりやすく解説します。
「通院すべきか迷っている」「費用が心配」という悩みをお持ちの方もぜひ最後までご覧ください。

この記事の目次

筋肉痛の原因とメカニズムを正しく理解しよう

筋肉痛は、運動や身体活動によって筋肉に負荷がかかり、筋線維が微細に損傷することで起こると考えられています。
筋肉痛の原因を正しく理解することで、適切な対処法が見えてきます。
接骨院では筋肉痛の原因に応じたアプローチを行いますので、まずは基本的な知識を整理しておきましょう。

筋肉痛はなぜ起こるのか

筋肉痛は、慣れない運動や激しい筋肉への負荷によって、筋線維が細かく傷つくことで生じます。
傷ついた筋肉を修復しようとする際に炎症が起き、痛みや張り感として現れるのが筋肉痛の主な原因とされています。
筋肉痛は必ずしも悪いものではなく、筋肉が成長・回復しようとしているサインでもあります。
ただし、筋肉痛の程度や部位によっては、単純な筋疲労ではなく、筋肉や周辺組織のケガが原因の場合もあります。

かつては乳酸が筋肉痛の原因だと考えられていましたが、現在の研究では乳酸単体が直接的な筋肉痛の原因ではないという考えが一般的になっています。
筋肉の微細損傷に伴う炎症物質の産生が、筋肉痛の主要な原因の一つとされています。

翌日・翌々日に痛くなる「遅発性筋肉痛」とは

筋肉痛には「即発性筋肉痛」と「遅発性筋肉痛（DOMS）」の2種類があります。
多くの方が経験する運動翌日・翌々日に現れる筋肉痛は「遅発性筋肉痛」と呼ばれ、激しい運動や筋肉に強い負荷をかけた後に起こります。
遅発性筋肉痛は、特に筋肉が伸ばされながら力を入れる「伸張性収縮（エキセントリック収縮）」の動作で起こりやすく、階段の下り・下り坂のウォーキング・ウエイトトレーニングのネガティブ動作などが代表的な原因です。

遅発性筋肉痛のピークは運動後24〜72時間後が多く、通常は数日以内に自然に軽快することがほとんどです。
しかし、数日経っても筋肉痛が改善しない場合や、痛みが強くなっている場合は、接骨院への相談をおすすめします。

筋肉痛を悪化させる原因とNG行動

筋肉痛が出ているときに気をつけたいのが、「筋肉痛を悪化させる行動」です。
以下のような行動は筋肉痛をさらに悪化させたり、回復を遅らせたりする原因になることがあります。

・筋肉痛のある状態で同じ部位に負荷をかけ続ける運動は、筋肉のダメージを蓄積させる原因になります。
・睡眠不足や栄養不足は、筋肉の修復に必要な回復力を低下させる原因になります。
・筋肉痛を我慢してストレッチを強く行うと、かえって筋肉を傷める原因になることがあります。
・水分不足も筋肉の回復を妨げる原因の一つです。
・運動直後の過度な冷却も、筋肉の炎症回復プロセスを妨げる原因となる場合があります。

筋肉痛が続く場合は、休息と栄養補給を心がけながら、改善がみられない場合は接骨院への相談を検討してみてください。

こんな筋肉痛には要注意！接骨院への相談の目安

運動後の筋肉痛は多くの場合、数日で自然に回復しますが、中には接骨院へ相談したほうがよい筋肉痛の悩みもあります。
筋肉痛の程度や症状によって、対処法や通院の必要性は異なります。
自己判断が難しい場合は、まず接骨院に相談することで、症状に合ったアドバイスを受けることができます。

通常の筋肉痛と注意が必要な痛みの違い

一般的な筋肉痛は、運動後24〜72時間以内に現れ、安静にしていれば数日以内に軽快する傾向があります。
筋肉全体にじんわりとした痛みや張り感があるのが、通常の筋肉痛の特徴です。

一方で、以下のような症状がある場合は、単純な筋肉痛ではなく、筋肉や関節のトラブルが隠れている可能性があります。

・筋肉痛が1週間以上続いている
・特定の部位だけ強い痛みがある
・筋肉痛だけでなく、関節に腫れや熱感がある
・筋肉痛に加えて、動かすと「ズキッ」とした鋭い痛みがある
・筋肉に触れると強い圧痛がある
・筋肉痛と思っていたが、患部が内出血で変色している

このような症状は筋肉痛ではなく、筋断裂や肉離れ、関節損傷などが原因の可能性もあるため、接骨院や医療機関への受診をおすすめします。

接骨院に行くべき筋肉痛のサイン

次のような悩みがある場合は、接骨院への早めの相談をおすすめします。

・運動後に毎回同じ部位に強い筋肉痛が出る悩みがある
・筋肉痛がなかなか抜けず、パフォーマンスが落ちている悩みを感じている
・筋肉痛がある状態で運動を続けなければならない
・筋肉痛の回復が遅く、日常生活に支障をきたしている
・筋肉痛に加えて、筋肉のこわばりや可動域の制限を感じる悩みがある
・運動後だけでなく、安静時にも筋肉痛のような痛みが残る

接骨院では、筋肉痛の症状だけでなく、筋肉の状態や運動フォームに関するアドバイスも受けられることがあります。
繰り返す筋肉痛の悩みがある方も、気軽に相談してみてください。

放置してはいけない痛みの特徴

「筋肉痛だろう」と自己判断して放置してしまうことで、症状が悪化するケースもあります。
特に以下の症状は、筋肉痛ではなく別の疾患や損傷が原因の可能性があるため、早めに専門家へ相談することをおすすめします。

・安静にしていても痛みが続く
・痛みが日に日に強くなっている
・患部に腫れや熱感、変色がある
・痺れや感覚の異常がある
・発熱を伴う痛みがある

これらの症状は筋肉痛とは異なる原因が考えられ、医師の判断が必要な場合もあります。
接骨院での施術に加えて、必要に応じて整形外科への紹介や連携も行っていますので、まずはご相談ください。

接骨院での筋肉痛に対する施術内容とは

接骨院では、筋肉痛の症状や原因に合わせてさまざまな施術を行います。
「施術は痛いのか」「どんなことをするのか不安」という悩みを持つ方も多いですが、接骨院での施術は患者さんの状態に合わせて進めますので、安心してご相談ください。
施術の流れや内容について、わかりやすく解説します。

初回カウンセリングと検査の流れ

接骨院での初回来院時は、まず問診（カウンセリング）から始まります。
「いつから筋肉痛が始まったか」「どんな運動をしたか」「どの部位に筋肉痛があるか」「日常生活にどのような支障があるか」などを詳しくお聞きします。

その後、実際に患部の状態を確認する視診・触診・可動域チェックなどを行い、筋肉痛の原因や状態を把握したうえで施術内容をご提案します。
初回の検査をしっかり行うことで、筋肉痛の根本的な原因にアプローチする施術計画を立てることができます。
「どんな検査をされるのか不安」という悩みがある方もご安心ください。検査は痛みを伴うものではなく、患者さんの体の状態を丁寧に確認する工程です。

代表的な施術の種類

接骨院では、筋肉痛の状態に応じてさまざまな施術を組み合わせて対応します。
施術内容はケースによって差がありますが、一般的に以下のような施術が行われることが多いです。

電気療法

電気療法は、低周波や微弱電流などを用いて筋肉への刺激を与え、血行促進や筋肉痛の緩和を目的とした施術です。
筋肉痛のある部位に直接アプローチし、炎症の回復を促すことが期待できます。
痛みが少なく、筋肉痛で患部が敏感になっている方でも比較的受けやすい施術の一つです。

手技療法（マッサージ・筋肉へのアプローチ）

手技療法は、施術者の手を使って筋肉や筋膜、関節などにアプローチする施術です。
筋肉痛がある部位の血行を促進したり、筋肉のこわばりをほぐしたりすることで、筋肉痛からの回復をサポートします。
強さや深さは患者さんの筋肉痛の状態や希望に応じて調整しますので、施術中に気になる点があればお気軽にお伝えください。

テーピング・包帯固定

筋肉痛がある部位や、筋肉の損傷が疑われる部位に対して、テーピングや包帯を用いた固定を行うことがあります。
筋肉を適切にサポートすることで、痛みを和らげながら日常生活を送りやすくする施術です。
スポーツや仕事で体を動かす必要がある方、日常的に運動を続けている方にも対応できます。

運動療法・ストレッチ指導

筋肉痛の回復後や、筋肉痛を繰り返さないための体づくりを目的として、運動療法やセルフストレッチの指導を行うこともあります。
運動フォームのクセや筋肉のバランスの悪さが、繰り返す筋肉痛の原因になっていることも多いため、根本的な改善を目指すアプローチです。
「運動を続けたいけど筋肉痛の悩みが絶えない」という方にも、運動習慣を維持しながら体をケアする方法をご提案します。

施術は痛いのか？現場目線でお答えします

接骨院の施術が「痛いのでは」という悩みや不安を持つ方は少なくありません。
筋肉痛のある状態での施術は、部位によっては多少の圧痛を感じることがありますが、基本的には患者さんの痛みの程度に合わせて施術の強さを調整します。

施術中に強い痛みを感じた場合は、必ず施術者に伝えてください。
筋肉痛に対する施術は「気持ちいい」と感じる程度の刺激で行うのが基本であり、無理に痛みを我慢する必要はありません。
施術前のカウンセリングで不安や悩みをしっかりお伝えいただくことで、より安心して施術を受けていただけます。

接骨院の費用・保険・通院頻度についてよくある悩み

接骨院への通院を検討するうえで、費用や保険適用、通院頻度は多くの方が気にされる悩みの一つです。
症状の程度によって異なりますが、ここでは一般的な目安をご説明します。
不安に感じることがあれば、来院時にお気軽にご相談ください。

筋肉痛への施術に保険は使えるのか

接骨院（柔道整復師が行う施術）では、健康保険が適用される施術と、自費施術の2種類があります。

健康保険が適用されるのは、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷（筋肉の損傷）などのケガが原因の場合に限られており、単純な筋肉痛（疲労性）には健康保険が適用されないのが一般的です。

ただし、「筋肉痛だと思っていたが、実際には筋肉の損傷（挫傷）であった」と判断された場合には、保険が適用できるケースもあります。
「筋肉痛なのか、それとも筋肉の損傷なのか」の判断は、接骨院での検査で確認することができますので、まずは相談してみることをおすすめします。

自費施術との違い

保険適用外の筋肉痛に対しては、自費施術でのアプローチとなります。
自費施術では、保険施術では対応が難しいコンディショニングやスポーツケア、筋肉疲労の回復に特化したメニューなどを受けることができます。

費用は接骨院によって異なりますが、筋肉痛へのケアを目的とした自費施術は、施術時間や内容によってケースごとに差があります。
初回来院時に施術内容と費用を丁寧にご説明しますので、費用に関する悩みや疑問があれば気軽にご確認ください。
追加費用が発生する場合も事前にご説明しますのでご安心ください。

通院頻度と通院期間の目安

筋肉痛に対する通院頻度は、症状の程度によって異なります。
軽度の筋肉痛であれば1〜2回の施術でも改善を実感される方もいますが、慢性的に筋肉痛が繰り返される悩みがある場合は、継続的な施術が必要なこともあります。

一般的には、急性期（筋肉痛が強い時期）は週に2〜3回、症状が落ち着いてきたら週1回程度に通院頻度を調整していくことが多いです。
通院期間についても、筋肉痛の状態に合わせて目安をお伝えしていますので、「何回通えばよいか」という悩みがある方もお気軽にご相談ください。

「できるだけ早く筋肉痛を改善したい」という方も、「仕事が忙しくて頻繁に通えない」という方も、それぞれの生活スタイルに合わせた通院ペースを一緒に考えます。
筋肉痛の改善には施術だけでなく、運動・睡眠・食事など日常生活全体のバランスも大切です。

予約は必要か

接骨院によって、予約制・当日受付・どちらも対応など、受付方法は異なります。
初めての方は事前にお電話やWebでご予約いただくと、待ち時間なくスムーズにご案内できます。
「急に筋肉痛がひどくなった」という場合は、まずはお電話でご相談ください。

整形外科・整体と接骨院の違いとは

筋肉痛の悩みを抱えたとき、「整形外科に行くべきか」「整体のほうがいいのか」「接骨院で大丈夫か」と迷う方も多くいらっしゃいます。
それぞれの特徴と違いを理解することで、自分の筋肉痛の悩みに合った選択ができます。

整形外科と接骨院の違い

整形外科は医師が診察・治療を行う医療機関です。
レントゲンやMRIなどの画像検査が可能で、骨折・関節疾患・神経系の問題など幅広い診断と治療が行われます。
薬の処方や手術も整形外科の範囲内です。

一方、接骨院は柔道整復師が施術を行う場所で、筋肉・関節・靭帯などへの物理的なアプローチに特化しています。
接骨院は「ケガの専門家」とも言われており、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷などに対して、手技や電気療法を用いた施術を行います。

筋肉痛の悩みで「骨や関節に異常があるかもしれない」と感じる場合は、まず整形外科での診察をおすすめします。
「筋肉の疲労や張りを早く改善したい」「運動後の体のコンディションを整えたい」という悩みであれば、接骨院への相談が向いているケースが多いです。

整体・マッサージ店と接骨院の違い

整体やマッサージ店は、国家資格がなくても開業できる施設です。
リラクゼーションや筋肉のほぐしを目的としたサービスが多く、健康保険は使えません。
施術の質は店舗・施術者によって大きく異なることも特徴の一つです。

接骨院で施術を行う柔道整復師は、国家資格を持つ医療系専門職です。
筋肉痛の原因を専門的な知識で評価し、症状に応じた施術を行うことができます。
「筋肉痛の原因をしっかり調べてほしい」「ただのほぐしではなく、症状に合った施術を受けたい」という悩みをお持ちの方には、国家資格者が対応する接骨院が適しています。

また、接骨院では施術後のセルフケア指導や、繰り返す筋肉痛を予防するための運動アドバイスも受けられることがあります。
「痛みがとれたらそれで終わり」ではなく、筋肉痛を繰り返さない体づくりまでサポートするのが接骨院の強みです。

スポーツをしている方・アスリートの筋肉痛への対応

スポーツをしている方やアスリートにとって、運動後の筋肉痛は切り離せない悩みの一つです。
「次の試合までに筋肉痛を回復させたい」「練習を休まずにコンディションを維持したい」という悩みも、接骨院にご相談ください。

接骨院では、スポーツの種目や運動強度を考慮しながら、筋肉痛の回復スピードを高めるための施術や、筋肉のコンディショニングをサポートする施術を行うことができます。
運動を続けながら筋肉痛と向き合いたいアスリートにとって、接骨院は心強いパートナーとなれるよう取り組んでいます。

よくある質問（FAQ）

筋肉痛と接骨院に関して、患者さんからよくいただく質問をまとめました。
来院前の不安や悩みの解消にお役立てください。

Q1. 筋肉痛でも接骨院は受診できますか？

はい、筋肉痛の悩みを抱えている方も接骨院にご相談いただけます。
ただし、健康保険が適用されるのは骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷などのケガが原因の場合に限られます。
疲労性の筋肉痛には保険は適用されませんが、自費施術でのアプローチが可能です。
「筋肉痛なのかそれとも筋肉の損傷なのか」の判断も、接骨院での検査でお伝えすることができますので、まずはご来院ください。

Q2. 筋肉痛への施術に健康保険は使えますか？

疲労による一般的な筋肉痛には、原則として健康保険は適用されません。
ただし、筋肉の損傷（挫傷）が確認できる場合は、保険が適用されるケースもあります。
詳しくは来院時のカウンセリングでご確認いただけます。
費用に関する悩みも、遠慮なくお申し付けください。

Q3. 筋肉痛は何回通えばよくなりますか？

筋肉痛の程度や原因によって必要な施術回数は異なります。
軽度の筋肉痛であれば1〜3回の施術で改善を感じる方もいますが、繰り返す筋肉痛の悩みがある場合は、より継続的な対応が必要なこともあります。
初回来院時に施術計画の目安をお伝えしますので、「何回通えばいいか」という悩みもぜひご相談ください。

Q4. 筋肉痛がひどいときの施術は痛くないですか？

施術中は患者さんの筋肉痛の状態に合わせて、強さを丁寧に調整します。
強い痛みを伴うような施術は行いませんので、安心してご来院ください。
施術中に気になることがあれば、遠慮なく施術者にお声がけください。

Q5. 整形外科と接骨院、どちらに行けばいいですか？

骨や関節に異常が疑われる場合や、強い腫れ・内出血・痺れが伴う場合は、まず整形外科での診察をおすすめします。
「運動後の筋肉の疲労や張りを改善したい」「筋肉痛を繰り返す体のコンディションを整えたい」という悩みであれば、接骨院へのご相談が向いているケースが多いです。
どちらに行けばよいか迷う場合も、まず接骨院にご相談いただければ、必要に応じて整形外科へのご案内も行っています。

まとめ：筋肉痛の悩みは接骨院へ気軽にご相談を

運動後の筋肉痛は、多くの方が日常的に経験する症状ですが、筋肉痛の程度や持続期間によっては専門的なケアが必要なこともあります。
本記事のポイントを以下にまとめます。

・筋肉痛の主な原因は筋線維の微細損傷と炎症反応
・遅発性筋肉痛は運動後24〜72時間に現れることが多く、数日で自然回復するのが一般的
・1週間以上続く筋肉痛や、強い痛み・腫れを伴う症状は接骨院への相談を検討する
・接骨院では電気療法・手技療法・テーピング・運動指導など、筋肉痛の状態に合わせた施術を実施
・疲労性の筋肉痛への施術は自費となるのが一般的だが、挫傷（筋肉損傷）が確認された場合は保険適用の可能性あり
・整形外科・整体・接骨院それぞれの役割を理解して、自分の悩みに合った場所を選ぶことが大切

筋肉痛の悩みを「たいしたことないだろう」と放置せず、気になる症状があれば早めに接骨院にご相談ください。
当院では初回カウンセリングを丁寧に行い、筋肉痛の原因に合わせた施術をご提案します。
「まずは相談だけ」でも大歓迎ですので、お気軽にお声がけください。

静岡県熱海市の接骨院・マッサージ・美容鍼なら

さかい接骨院

屋号

さかい接骨院

院長名

酒井　潤

住所

〒413-0021
静岡県熱海市清水町14-1

電話番号 / FAX

0557-85-0366
0557-85-0366（FAX）

営業時間

10時～13時(最終受付12:30)／15時～19時(最終受付18:30)
定休日：金・土・日曜・祝日

治療内容

膜調整
側弯矯正
電気施術
鍼施術
美容鍼
交通事故治療

投稿者プロフィール

酒井　潤院長

静岡県熱海市にて「さかい接骨院」を運営。
柔道整復師として、スポーツ外傷から慢性的な痛みまで幅広い症状に対応している。
「どうすれば、早く改善できるか」というシンプルな考えを軸に、背骨矯正と患部への直接施術を組み合わせた独自のアプローチを提供。
手技だけに頼らず、電気治療なども併用することで、より高い改善効果を追求し、初回から変化を実感できる施術を強みとする。
腰痛・肩こり・頭痛・スポーツ障害・交通事故によるケガなど、原因に対して根本からアプローチし、再発しにくい身体づくりまでサポート。
「その場しのぎではなく、本当に良くなる施術を提供する」ことを信条に、地域の方々の健康とパフォーマンス向上を支えている。